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大师张至顺, 活到104岁, 养生功法主要有4招, 或许人人可学可会

发布日期:2022-11-24 12:21    点击次数:173

健康长寿,是每个人的追求。在物质极大丰富的今天,养生是人们最为关心的问题。说到养生,很多人都是侃侃而谈,听起来比专家还懂。但是,你的养生方法是对吗?如果方法不对,反而可能会损害身体。今天,我们一起来认识一下一位104岁的道教大师张至顺,看他的养生法是怎么样的!

张至顺1912年出生于河南沈丘,2015年羽化,享年104岁。张老是中国道教全真龙门第21代正宗传人,海南省玉蟾宫掌门,海南省道教协会名誉会长,西安万寿八仙宫名誉掌门,著有«炁体源流»一书,是道教近代最有影响力的人物。

张至顺道长不仅道教修养极深,而且是一位寿命非常高的长者,他以道教理论为基础,创立了自己独特的养生方法,收到了显著的效果,人称“陆地神仙”。更加难能可贵的是,他的养生方法并不深奥,普通人都可以学会。概括来讲,他几十年一直坚持的养生方法主要有以下几个方面:

心静是前提。张至顺的一生经历了无数的坎坷、挫折和打击,这些人生经历,为他“修心”打下了坚实的基础。张至顺认为,心是精神的命脉,是健康的前提。所有养生,不管哪种形式,都离不开“修心”。心地善良、心态阳光、轻松自在是健康长寿的“灵丹妙药。”

因此,张至顺大师非常注重修心,让自己达到“心静”的状态。在心静的状态下,人体的各种功能就能达到最佳状态,免疫力也能提升到最佳水平。

饮食清淡是常态。在饮食方面张至顺主要遵循这8个字:食物清淡,营养均衡。特别是随着年龄的增长,人体功能退化,各个器官逐渐衰退,特别是肠胃功能会慢慢变差。对于中老年人来说,大鱼大肉和那些肥甘厚味的食物,已经不太适合。因此,饮食上要清淡一点,这样身体才能更好消化吸收,才能保持良好的状态。当然,清淡饮食,并非就是说要做“素食主义者”,而是要做到营养均衡。

其实,这一点很多人都知道,但是就是做不到。面对各种美食,很多人无法克制自己的欲望。但是,张至顺大师坚持了几十年。

运动是重要手段。“生命在于运动”,这是我们都知道的道理。张至顺是运动达人,而且把运动贯穿到每天的日常生活中。张老最喜欢的运动是“八段锦”,也就是他所说的“金刚功”。他还根据自己的实际情况,进行了创造,收到了更好的效果。张老认为,坚持做“金刚功”,可以通经活络,调达气血,也能够让人精神焕发。

不过,张老一直不主张剧烈运动。他认为剧烈运动不仅无益,反而有害。因此,他的“金刚功”更加平缓,不紧不慢,但如行云流水,因此效果也非常好。

遵循自然规律。张老坚定地认为,人是自然的一分子。因此,一定要遵循自然规律,这是养生保健的重要基础。张老非常懂得顺应天时,一年四季,一天轮替,他都不同的应对措施,让自己尽可能地和天时保持一致,这样才能从自然界中吸收正能量,促进身体健康。

睡眠充足早睡早起。张至顺大师对睡眠十分看重,他每天都必须睡够8小时,几十年来一直坚持。这是非常符合现代医学精神的。研究发现,能够长期保持良好睡眠的人,健康和长寿的几率更大。这是因为,在睡觉的时候,体内的器官可以进行自我修复,增强免疫力,代谢体内的垃圾。

张至顺大师非常注重经验的传承,先后出版了《米晶子济世良方》《炁源流》《八部金刚功》等著作,这些都非常专业的道家经典。

同时,他生前留下了大量讲课视频资料。金莲田先生经过长期研究和系统梳理,整理出版了《张至顺道家养生智慧》一书,对我们的养生具有极大的参考价值,是非常难得的学习养生的珍贵资料,对我们树立正确的养生观念极具帮助作用。

注:图片来自网络



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